VORHERIGER SCHRITT IN YOGAPEDIA 3 Möglichkeiten, Paschimottanasana zu modifizieren
NÄCHSTER SCHRITT IN YOGAPEDIA Herausforderungspose: Ubhaya Padangusthasana
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Upavistha Konasana (Weitwinkel-Vorwärtsbiegung)
1/4Siehe auch 3 Möglichkeiten, sich auf Mayurasana vorzubereiten
