Die Ausübung von Yoga lädt uns ein, mit Unbehagen zu sitzen und sogar den Schmerz zu bitten, uns seine Geschichte zu erzählen, damit wir besser reagieren und heilen können. Aber was passiert, wenn das Unbehagen nicht in Ihrem Körper liegt, sondern im Verstand und im Herzen von jemandem, den Sie lieben?
Hier ist die Wahrheit: Trauer und Verlust sind ein großer Teil unseres Lebens. Sie tauchen mit dem Freund auf, der eine Fehlgeburt hatte, dem Kollegen, dessen Eltern gerade gestorben sind, oder wenn eine chronische Krankheit das Leben Ihrer Familie verändert. Und es ist nicht nur Trauer in Ihrem persönlichen Leben, der Sie sich stellen müssen; Mit so viel Verlust und Herzschmerz in den Nachrichten werden wir zunehmend gebeten, geschickt auf den Schmerz der Welt zu reagieren. Die Praxis, sich für das zu zeigen, was weh tut, ist Teil einer yogischen Beziehung zur Welt, auch wenn es sich nicht um Asana handelt.
Das Problem ist, dass die meisten von uns nicht wirklich über Trauer sprechen. Daher ist es üblich, sich schlecht gerüstet zu fühlen, um zu wissen, was zu tun ist, wenn sich jemand in Ihrer Welt an einem dunklen Ort befindet. Die westliche Kultur steckt in einem jahrzehntealten Modell der Trauer, das nicht mit dem übereinstimmt, was wir über gesunde zwischenmenschliche Beziehungen wissen. Menschen aufmuntern, ihnen sagen, sie sollen auf die gute Seite schauen und sie sogar ermutigen, das Geschenk in ihrem Schmerz zu finden - nichts davon funktioniert. Wenn wir uns besser gegenseitig unterstützen und versuchen wollen , das zu erreichen, was wir alle wirklich wollen - in unserem tiefsten Schmerz zu lieben und geliebt zu werden -, müssen wir darüber sprechen, was nicht funktioniert und was wirklich hilft.
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Was ich von meinen Schülern und Kunden höre, ist, dass das, was sie am meisten wollen, in ihrer Trauer anerkannt und nicht ermutigt werden soll. Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber der Weg, um jemandem ein besseres Gefühl zu geben, besteht darin, ihn Schmerzen haben zu lassen. Es ist eigentlich eine radikale Handlung, Dinge weh tun zu lassen. Und weil es so radikal ist, ist es nicht immer einfach. Es kann unangenehm oder unangenehm sein, einfach Schmerzen existieren zu lassen. Die Gewohnheit aufzugeben, Ratschläge zu geben oder jemanden aufzuheitern, kann sich zunächst seltsam anfühlen. Aber dieses unangenehme Gefühl ist ein gutes Zeichen. Es bedeutet, dass Sie sich in eine neue Richtung bewegen.
Um Ihnen zu helfen, einen trauernden Freund oder ein Familienmitglied noch besser zu unterstützen, finden Sie hier acht grundlegende Grundregeln. Gepaart mit klassischen Yoga-Lehren über die Kraft der Präsenz und das Wohlfühlen mit Unbehagen können diese einfachen Richtlinien Ihnen helfen, der Freund zu sein, den Sie Ihren Lieben, Schülern, Kollegen und allen anderen in Ihrem Leben, die am meisten in Not sind, am liebsten sein möchten .
1. Lassen Sie die Person mit Schmerzen führen.
1/7Über den Autor
Megan Devine ist eine Trauerexpertin und Autorin von Es ist in Ordnung, dass du nicht in Ordnung bist .
