5 ätherische Öle Combos, die besser riechen als Ihre Lieblingskerzen

Duft ist im Yoga-Studio und zu Hause so wichtig - aber so viele Kerzen können mit potenziell schädlichen Chemikalien gefüllt werden, die in die Luft gelangen, wenn die Kerze Rauch abgibt. (Sogar solche auf Sojabasis, die wir für  supergesund halten, sind oft mit Chemikalien beladen!) Dies gilt insbesondere für Kerzen auf Paraffinbasis, die am beliebtesten und kostengünstigsten sind (wir sehen Sie, „Warmer Vanillezucker“). ).

Laut CNN enthalten einige der chemischen Kerzen bekannte Karzinogene wie Benzol und Toluol, andere Schwermetalle und Paraffine. Angesichts dieser Tatsachen sind Kerzen aus Bienenwachs oder Soja die besten und gesündesten Optionen - wenn Sie Kerzen verwenden möchten.

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Auf der anderen Seite sind natürliche ätherische Öle eine Option, die die beruhigenden Düfte bietet, nach denen Sie sich sehnen, ohne  gesundheitliche Risiken oder Rauch. „Wenn wir Öle verteilen, fühlt sich die Luft immer leichter und irgendwie sauberer an als wenn wir Kerzen verbrennen“, sagt Elena Brower, Yogalehrerin und DoTerra-Botschafterin in New York City. Laut der Aroma Apothecary Healing Arts Academy werden durch die Diffusion von ätherischen Ölen Tausende von sauerstoffhaltigen Molekülen und negativen Ionen in die Luft und in Ihre Umwelt freigesetzt. Negative Ionen wurden angepriesen, um die Luft von Schimmelpilzsporen, Pollen, Hautschuppen, Gerüchen und sogar Bakterien zu befreien. Wenn Sie also einen Duftschub erhalten und diese gesunden Boosts auch in Ihr Yoga-Studio oder Ihr Zuhause integrieren können, ist dies eine Win-Win-Situation.

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Warum Düfte so kraftvoll sind

Brower erklärt, dass sie in ihren zwei Jahrzehnten des Lehrens von Yoga und Meditation mit ergänzenden ätherischen Ölen festgestellt hat, dass „wir mithilfe von Duft neue emotionale Wege schaffen können, die sich positiv auf die Art und Weise auswirken können, wie wir tägliche Herausforderungen verarbeiten und uns inmitten von Konfrontationen verhalten.“

Wissenschaftlich gesehen summiert sich das: Laut Psychology Today werden Düfte zuerst im Riechkolben aus dem Inneren Ihrer Nase verarbeitet, bevor sie am unteren Ende Ihres Gehirns zurückkehren. Dies ist wichtig, da Ihr Riechkolben direkte Verbindungen zu zwei Gehirnbereichen hat, die stark an Emotionen und Erinnerungen beteiligt sind: der Amygdala und dem Hippocampus. Wenn Sie also einen Duft aufnehmen, werden Sie sofort zu einer Zeit oder einer Sensation "transportiert". Visuelle, akustische und taktile Informationen (das, was Sie sehen, hören und berühren) gelangen nicht durch diese Gehirnbereiche. Dies mag der Grund sein, warum Duft mehr als jeder andere Sinn so erfolgreich Emotionen auslöst - und warum er in Ihrer Yoga-Praxis so kraftvoll sein kann.

Brower sagt, dass sie ihre Düfte ändert, um sie dem Fluss des Tages oder ihrer Stimmung anzupassen: „Morgens wähle ich erhebende Öle wie Wildorange oder Grapefruit oder Öle, die sich hervorragend für den Fokus eignen, wie Pfefferminze oder Eukalyptus. Im Laufe des Tages werde ich Hölzer wie Sandelholz, Zypresse oder Zedernholz hinzufügen oder ganz ändern und einen blumigen Duft wie Ylang Ylang mit einem beruhigenderen Vetiver mischen. “

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Besser als Kerzen: Ihre neuen ätherischen Ölmischungen

Wie wählen Sie also ätherische Ölkombinationen aus, anstatt verlockende Kerzendüfte zu verwenden, um eine Oase in Ihrem Zuhause zu schaffen? Hier teilt Brower ihre sieben Lieblingsmischungen, sodass Sie selbst Ihre eigenen gesünderen Alternativen zu üblichen Kerzendüften kreieren können.

1. Beruhigende Zitrusfrüchte

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Über den Autor

Gina Tomaine ist eine in Philadelphia ansässige Schriftstellerin und Herausgeberin und derzeit stellvertretende Lifestyle-Herausgeberin des Philadelphia- Magazins. Zuvor war sie Associate Deputy Editor der nationalen Publikation Rodale's Organic Life . Erfahren Sie mehr unter ginatomaine.com. 

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