Warum mehr westliche Ärzte jetzt Yoga-Therapie verschreiben

Angesichts der wachsenden Zahl von Forschungen, die die heilenden Wirkungen von Yoga belegen, ist es kein Wunder, dass immer mehr Ärzte - einschließlich solcher mit traditioneller westlicher Ausbildung - ihren Patienten diese alte Praxis verschreiben. Was steckt hinter dem Trend und wird es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen? YJ untersucht.

In einem kleinen Trainingsraum mit einer Handvoll anderer Navy-Veteranen schaute David Rachford aus dem Fenster, um die gesäumten Blätter einer hohen königlichen Palme sanft in der warmen Brise Südkaliforniens winken zu sehen. Die beruhigende Aussicht erleichterte die herausfordernde Übungsroutine, die er zum ersten Mal versuchte. Es war nur eine einfache Wendung, Supta Matsyendrasana (Rückenwirbelsäule) - nichts wie das strenge tägliche Training, das er als Schadensbegrenzer auf Flugzeugträgern absolviert hatte -, aber seine Beine weigerten sich aufgrund der schmerzhaften Nervenschäden und des schweren Ischias, mit ihm zusammenzuarbeiten Ich hatte unter einer Rückenverletzung am Karriereende gelitten. Als ambulanter Patient, der eine Schmerzbehandlung am West Los Angeles Medical Center der Veteranenverwaltung erhielt, musste Rachford nun an diesem wöchentlichen Yoga-Physiotherapiekurs teilnehmen.Es war der letzte Ort, an dem er jemals erwartet hatte, sich selbst zu finden.

"Ich dachte, Yoga sei für dünne, biegsame, liberale Hippie-Vegetarier und wohlhabende Hausfrauen gedacht, nicht für harte Macho-Krieger", sagt der 44-Jährige, jetzt Webentwickler in Santa Barbara, Kalifornien. „Aber damals fühlte ich mich ziemlich gebrochen. Ich hatte große Schmerzen und war offen für alles, was helfen könnte. Ich war deprimiert und verängstigt über die Aussicht auf eine Operation und trauerte um meine Gesundheit und mein Selbstbild, ein körperlich fit-harter Kerl zu sein. “Rachford befürchtete auch, dass er sich in einem Yoga nicht behaupten könnte Klasse. "Ich konnte mich nicht viel beugen oder länger als ein paar Minuten ohne Hilfe stehen", sagt er.

Ein Yogatherapeut führte Rachford und den Rest der Gruppe durch sanfte Dehnungsposen und forderte sie auf, die einfachen Bewegungen zu Hause täglich zu wiederholen. In den nächsten Monaten bemerkte Rachford, dass sein Bewegungsumfang allmählich zunahm und sich seine Schmerzen besserten. "Ich wurde mir meines Atems, meines Körpers und meiner Empfindungen bewusster", sagt er. „Meine Yoga-Praxis wurde zur Basis, die meine Gesundheit wiederherstellte, mich vom Rauchen, von hohem Blutdruck über Übergewicht und Prä-Diabetiker bis hin zu Fitness, Aktivität und einem Bild von Gesundheit brachte. Ich habe 50 Pfund abgenommen, mein Blutdruck ist normal und ich kann ohne Schmerzen joggen und wandern. “

Siehe auch  16 Posen zur Linderung von Rückenschmerzen

Alte Heilung in einer modernen Umgebung

In Indien arbeiten Yoga-Meister seit Jahren mit Schülern wie Rachford zusammen und helfen ihnen dabei, chronische Krankheiten zu heilen. Oftmals empfehlen sie bestimmte Körperhaltungen. Hier im Westen ist Yoga erst seit kurzem ein Bestandteil der medizinischen Versorgung. Eine wachsende Zahl von Heilpraktikern wendet sich jedoch der alten Praxis zu, um ihren Patienten zu helfen, sich besser zu fühlen. Die Yogatherapie ist heute als klinisch praktikable Behandlung anerkannt, mit etablierten Programmen in wichtigen Gesundheitszentren wie dem MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas, dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center, der Cleveland Clinic und vielen anderen. Im Jahr 2003 gab es nur fünf Yogatherapie-Trainingsprogramme in der Datenbank der International Association of Yoga Therapists (IAYT). Heute gibt es weltweit mehr als 130,darunter 24 strenge mehrjährige Programme, die von IAYT neu akkreditiert wurden, 20 weitere werden derzeit geprüft. Laut einer Umfrage von 2015 arbeiten die meisten IAYT-Mitglieder in Krankenhausumgebungen, während andere in Ambulanzen oder Physiotherapie-, Onkologie- oder Rehabilitationsabteilungen (und in der Privatpraxis) arbeiten.

Die zunehmende Akzeptanz der Yogatherapie im Gesundheitswesen in der Welt ist teilweise auf eine umfangreiche klinische Forschung zurückzuführen, die nun die nachgewiesenen Vorteile von Yoga für eine Reihe von Gesundheitszuständen wie Rückenschmerzen, Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit sowie seine Fähigkeit zu helfen dokumentiert Reduzieren Sie die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck. Yoga wurde sogar als ein Weg dokumentiert, um die Nebenwirkungen der Krebsbehandlung zu lindern.

„Größe, Quantität und Qualität der klinischen Studien zur Yogatherapie nehmen exponentiell zu und dies ist hauptsächlich in den letzten fünf Jahren geschehen“, sagt der langjährige Yoga-Forscher Sat Bir Singh Khalsa, PhD, Assistenzprofessor an der Harvard Medical School und Co-Co-Studien. Autor des E-Books Your Brain on Yoga des Harvard Medical School Guide. Tatsächlich wurden mehr als 500 Forschungsarbeiten zur Yogatherapie in Fachzeitschriften veröffentlicht, darunter randomisierte, kontrollierte Doppelblindstudien, die den Goldstandard der modernen Medizin darstellen, und das Fachgebiet verfügt nun über sein erstes medizinisches Lehrbuch auf professioneller Ebene. Prinzipien und Praxis des Yoga im Gesundheitswesen (Handspring Press, 2016), mitherausgegeben von Khalsa; Lorenzo Cohen, PhD; Shirley Telles, PhD; und der medizinische Redakteur des Yoga Journal, Timothy McCall, MD."Die Veröffentlichung des Buches ist ein Hinweis darauf, wie weit Yoga und Yogatherapie gekommen sind", sagt McCall.

Die Yogatherapie ist teilweise durch das Huckepack auf die stetig wachsende Beliebtheit von Yoga gewachsen. Laut der National Health Interview Survey der Centers for Disease Control and Prevention praktizierten 2002 nur 5 Prozent der US-Bevölkerung aktiv Yoga. Bis 2012 hatte sich diese Zahl fast verdoppelt und erreichte 9,5 Prozent. Gleichzeitig glauben immer mehr Praktizierende, dass Yoga ihre Gesundheit verbessert: Im Jahr 2004 gaben nur 5 Prozent der vom Yoga Journal befragten Leser an, aus gesundheitlichen Gründen Yoga zu machen. In der diesjährigen gemeinsamen Yoga in Amerika-Studie von Yoga Journal und Yoga Alliance gaben mehr als 50 Prozent aller Befragten die Gesundheit als Motivator an. Obwohl die Finanzierung für die Yoga-Forschung im Vergleich zur Finanzierung für die pharmazeutische Forschung bescheiden bleibt, wächst sie. Im Jahr 2010 erhielt das MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas mehr als 4 US-Dollar.5 Millionen - eines der größten Yoga-Stipendien aller Zeiten - vom National Cancer Institute der National Institutes of Health zur Unterstützung einer laufenden Studie über die Wirksamkeit von Yoga im Rahmen eines Behandlungsprogramms für Frauen mit Brustkrebs. Die bisher veröffentlichten Ergebnisse sind vielversprechend: Brustkrebspatientinnen, die während einer Strahlentherapie Yoga praktizieren, haben weniger Stresshormone und berichten von weniger Müdigkeit und besserer Lebensqualität.

Die Forschung über Yoga als hilfreiche Komponente der Krebsbehandlung hat am meisten zugenommen, sagt Khalsa. "Heutzutage ist es schwierig, ein großes US-amerikanisches Krebszentrum zu finden, in dem es kein Yoga-Programm gibt", sagt er. "Patienten fordern und geben mehr für Komplementärmedizin wie Akupunktur, Chiropraktik, Massage und Yoga aus."

Siehe auch  Eine Yoga-Sequenz, die Sie diesen Winter gesund hält

Was genau ist Yoga-Therapie?

Für viele Yogis verbessert das regelmäßige Üben von Yoga das allgemeine Wohlbefinden und die Kraft. Schnelle Vinyasa-Kurse sind jedoch nicht jedermanns Sache, insbesondere für diejenigen, die unter gesundheitlichen Problemen oder Verletzungen leiden. Yoga-Therapie dient als sichere Alternative. Unter der Leitung von Yogalehrern, die zusätzliche Schulungen für die Arbeit mit Kunden mit unterschiedlichen Gesundheitszuständen erhalten haben, unterscheiden sich die Stile und Formate erheblich und reichen von Stuhl-Yoga in Krankenhäusern und Altenpflegeeinrichtungen bis hin zu kleinen, fokussierten therapeutischen Kursen und Einzelunterricht .

"In der Yogatherapie arbeiten wir an Individuen, nicht an Bedingungen", sagt McCall, ein ehemaliger Internist, der jetzt mit seiner Frau Eliana Moreira McCall Yogatherapeuten in ihrem Yoga-Therapiezentrum Summit, New Jersey, ausbildet. Das liegt daran, dass Patienten häufig mehrere, sich überschneidende Zustände haben, sagt er: „Zum Beispiel können wir an Rückenschmerzen arbeiten, aber der Klient schläft auch besser und wird glücklicher.“ Einige Therapeuten konzentrieren sich auf physikalische Mechanik, während andere ayurvedische Heilprinzipien und Faktoren in Bezug auf Ernährung, psychische Gesundheit und Spiritualität einbringen, um einen ganzheitlichen, individuellen Plan zu erstellen.

Siehe auch  Eine Einführung in die Yoga-Therapie

Als neues Berufsfeld hat sich die Yogatherapie erst seit kurzem etabliert. In den letzten 12 Jahren hat das IAYT mit seiner Mission, Yoga als angesehene und anerkannte Therapie im Westen zu etablieren, große Fortschritte gemacht, von der Veröffentlichung eines jährlichen, von Experten begutachteten medizinischen Journals bis hin zur Präsentation auf akademischen Forschungskonferenzen. Mit einem NIH-Stipendium hat die Gruppe strenge Standards geschaffen und akkreditiert nun Schulungsprogramme und beginnt, Therapeutenabsolventen zu zertifizieren. „Unser Ziel ist eine Zertifizierung, die nicht nur von denjenigen respektiert wird, die in der Yoga-Tradition verwurzelt sind, sondern auch von den vielen Bereichen des Gesundheitswesens, mit denen wir zusammenarbeiten“, sagt John Kepner, Executive Director von IAYT.

Die Yoga-Therapie macht zunehmend Fortschritte in der konventionellen Gesundheitsversorgung. In Manhattan Physikalische Medizin und Rehabilitation in New York City verwendet Dr. Loren Fishman, Autor von Healing Yoga, regelmäßig Yoga neben traditionellen Behandlungen zur Behandlung von Skoliose, Rotatorenmanschettensyndrom und anderen neuromuskulären Problemen. "Viele Ärzte haben die wohltuenden Wirkungen von Yoga erkannt, sagt Fishman."

Patienten - selbst die skeptischsten - erleben die Vorteile der Yogatherapie aus erster Hand. Als Stacey Halstead von chronischer Schlaflosigkeit geplagt wurde, vereinbarte sie einen Termin mit ihrem Hausarzt, von dem sie hoffte, dass er Schlaftabletten verschreiben würde. Nachdem sie sich mit Halstead über Stressfaktoren in ihrem Leben unterhalten hatte, schlug die Ärztin stattdessen vor, Yoga zu versuchen, um festzustellen, ob es dabei hilft, Spannungen abzubauen und mit Stress umzugehen. "Ich war wütend auf sie", sagt Halstead. "Ich war erschöpft und wollte etwas, das mir jetzt hilft." Sie erklärte sich bereit, sechs Wochen lang Yoga zu versuchen, aber nur mit dem Versprechen ihres Arztes, Medikamente in Betracht zu ziehen, wenn das Experiment fehlschlug. Zu Halsteads großer Überraschung half Yoga ihr beim Schlafen - und Halstead hat diese Schlafmittel nicht angefordert.

Siehe auch  So überlisten Sie Ihre Schlaflosigkeit

Ergebnisse aus mehreren Studien zeigen, dass das Ergebnis von Halstead - und die positiven Ergebnisse unzähliger Patienten, die sich der Yogatherapie zuwenden - häufig sind. In den neuesten wissenschaftlichen Studien verwenden Forscher die genomische Expression und die Bildgebung des Gehirns, um zu verstehen, wie Yoga Praktiker auf zellulärer und molekularer Ebene beeinflusst. „Forscher entnehmen vor und nach dem Yoga Blutproben, um festzustellen, welche Gene eingeschaltet und welche deaktiviert wurden“, sagt Khalsa. "Wir können auch sehen, welche Bereiche des Gehirns sich durch Yoga und Meditation in Struktur und Größe verändern." Diese Art der Forschung hilft dabei, Yoga in den Bereich der „echten Wissenschaft“ zu bringen, indem sie zeigt, wie die Praxis die psychophysiologische Funktion verändert.

Siehe auch  Yoga-Therapie: Muss man wissen

Die Zukunft der Yogatherapie

Angesichts der steigenden Kosten und Herausforderungen im Gesundheitswesen sind sich Experten einig, dass Yoga eine sichere, relativ erschwingliche ergänzende Therapie ist. Es ist jedoch entscheidend, es für Personen mit weniger Zugriff zugänglicher zu machen. "Gesundheitsdienstleister und die Yoga-Community müssen sich weiterhin an Menschen mit Hautfarbe und auf niedrigeren sozioökonomischen Ebenen wenden - Bevölkerungsgruppen, die unter mehr Stress und einer höheren Rate an Krankheiten im Zusammenhang mit dem Lebensstil leiden", sagt McCall. Ein wichtiger Schritt wären Änderungen im Versicherungsschutz, sagt Fishman. "Ich würde gerne sehen, dass Gesundheitseinrichtungen und Versicherungsunternehmen Yoga als erstattungsfähige Behandlung für bestimmte Erkrankungen akzeptieren, von denen einige bereits nachgewiesen wurden und einige derzeit untersucht werden", sagt er.

Es wird einige Zeit dauern, um die Einstellung von Praktizierenden und Patienten zum Yoga zu ändern. Viele aus beiden Gruppen betrachten Yoga immer noch als reine Ergänzung zur konventionellen Behandlung und nicht als primären Ansatz. Der zunehmende Zugang zur Yogatherapie und eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher Erkenntnisse, die ihre Vorteile dokumentieren, fördern jedoch das Gefühl des Optimismus bei denjenigen, die in diese Arbeit vertieft sind. "Ich sehe eine glänzende Zukunft, in der Yoga und andere Körper-Geist-Praktiken in der medizinischen Standardversorgung mehr Akzeptanz finden, da unser medizinisches System von einem begrenzteren Krankheitsmodell zu einem aufgeklärteren Wellness-Gesundheitsmodell übergeht", sagt Lorenzo Cohen. PhD, Professor und Direktor des Programms für Integrative Medizin am MD Anderson Cancer Center und Enkel des berühmten frühen westlichen Yogalehrers, der verstorbenen Vanda Scaravelli.Die stärkste Veränderung kann die sein, die in jedem von uns stattfindet - wenn wir Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen, unsere Praxis praktizieren und zulassen, dass Transformation und Heilung stattfinden.

Rachford, der Navy-Tierarzt, ist jetzt ausgebildeter Yogalehrer und leitet Kurse bei dem Verlag, in dem er arbeitet. Er unterrichtet auch Gemeinschaftsunterricht. "Wir wollen in der Regel sofortige Heilmittel gegen Schmerzen oder Verletzungen, und die westliche Medizin ist sehr stark auf Rezepte und Operationen ausgerichtet", sagt er. „Aber Yoga funktioniert nicht so. Wie Sri K. Pattabhi Jois sagte: "Übe und alles kommt." Yoga hilft mir, mit Stress umzugehen und hat es mir ermöglicht, Abhängigkeiten und schädliche Verhaltensweisen loszulassen. Es hat mich von Schmerzen und Leiden befreit, wodurch Frieden, Freude und Gesundheit in meinem Leben präsent sein können. “

Siehe auch  Leitfaden für alternative Medizin: Finden Sie die richtige Behandlung für Sie

So finden Sie den richtigen Yogatherapeuten

Sie fragen sich, ob Yoga-Therapie Ihnen bei gesundheitlichen Problemen helfen könnte? Hier sind einige Tipps zur Navigation in diesem neuen therapeutischen Bereich:

Recherchiere

Um zu sehen, ob Yoga-Therapie zur Heilung Ihres spezifischen Zustands beiträgt oder ob Sie die Forschung lesen möchten, bevor Sie Ihre Zeit und Ihr Geld investieren, besuchen Sie die Website der Yoga Alliance (Yoga Alliance.org), um unter Yoga Research Studienhighlights für bestimmte Gesundheitszustände zu finden .

Entdecken Sie lokale Optionen

Durchsuchen Sie die IAYT-Mitgliederprofildatenbank (iayt.org), um Details zu Training, Stil und Fachgebieten für Yogatherapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Obwohl Zertifizierungsstandards für einzelne Therapeuten noch nicht vorhanden sind, werden sie in den nächsten ein oder zwei Jahren erwartet. Ihr Yogalehrer oder Arzt kann möglicherweise auch einen Therapeuten empfehlen. Wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe finden, sollten Sie in eine nahe gelegene Stadt reisen, da Sie nur zeitweise einen Yogatherapeuten aufsuchen müssen. "Wichtig ist, dass Sie eine gründliche Bewertung und eine Heimpraxis erhalten, die gut zu Ihnen passt", sagt McCall.

Sprechen Sie mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister

Viele Ärzte betrachten Yoga immer noch als kräftige Übung, die für Menschen mit gesundheitlichen Problemen ungeeignet wäre. Seien Sie also bereit, etwas zu lernen (bringen Sie Ihre Forschung mit). Wenn Sie einen Yogatherapeuten gefunden haben, den Sie mögen, können Sie Ihrem Arzt die Erlaubnis geben, Ihren Fall mit ihm oder ihr zu besprechen, sagt Laura Kupperman, E-RYT 500, eine professionelle Yogatherapeutin in Boulder, Colorado.

Siehe auch  Koordination der Yoga-Therapie mit Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe

Empfohlen

Täglich 5 Yoga-Übungen für die tägliche Kernkraft
3 Möglichkeiten, die Pose des Drehstuhls zu ändern
Q & A: Ich habe mir den Knöchel verstaucht. Welche Posen kann ich machen?