Yoga half Clare Cui, Frieden in ihrem Körper zu finden

In der Dunkelheit konnte ich nicht viel sehen, aber ich konnte das Bräunungsöl riechen, das die straffen Körper von Frauen bedeckte, die nervös in Reihen zusammengefasst waren, die darauf warteten, die Bühne zu betreten. Als ich dort in meiner Gruppe stand und meine Nummer an meinen Bikini geheftet war, sah ich auf meinen Körper hinunter, den ich in Höchstform gebracht hatte, und mir gefiel immer noch nicht, was ich sah. Ich bin mir sicher, dass ich in meiner eigenen Haut zuversichtlich aussah, aber ich wollte wirklich herauskriechen.

Ich weiß, dass es unzählige Frauen gibt, die sich wegen eines kleinen Quetschens an Bauch oder Oberschenkeln selbstbewusst fühlen und sich fragen, welche neue Trainings- oder Crash-Diät sie ausprobieren sollen. Sie sorgen sich ständig darum, „gesunde“ Entscheidungen in Bezug auf Essen und Bewegung zu treffen. Ich war lange nicht anders. Ich war unsicher und verfolgte ständig den „perfekten“ Körper. Es war ein Rennen, das ich nie gewinnen würde. Ich wurde von negativen Botschaften in einer Kultur überschwemmt, in der Bestätigung, Lob und Wert auf der Platzierung im Wettbewerb beruhten. Ich konnte nicht aus der Mentalität des Aufstehens und Schleifens herauskommen. Dieser gemeißelte Körper, der immer wieder gelobt wurde, wurde zur Sucht.

Genau deshalb führte ich trotz der drei ersten Fitness-Titel, die ich mir in diesem Jahr verdient hatte, einen geheimen Krieg gegen mich und meinen Körper. In diesem Moment in der Dunkelheit hinter der Bühne sendete meine Seele ein SOS aus. Ich wusste, dass etwas nicht stimmte.

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Ich verließ diesen Wettbewerb und versuchte, zu meinem Leben als Trainer für Kopfkraft und Kondition an einer öffentlichen High School in Denver zurückzukehren. Ich schwor mir, oberflächliche Ziele, obsessives negatives Selbstgespräch, Kalorienzählen, unaufhörliches Training und alles verzehrende Angst darüber, wie ich auf der Bühne aussah, loszulassen. Diese Geräumigkeit in meinen Gedanken war ein willkommener Hauch frischer Luft, aber es fühlte sich auch seltsam und leer an. Ohne Konkurrenz sehnte ich mich nach Konzentration, also warf ich mich darauf, andere zu stärken und den Schülern zu helfen, sich von Schmerzen zu befreien und ihre körperlichen Ziele zu erreichen. 

Meine Schüler hatten Bewegungseinschränkungen aufgrund von Krankheiten wie zerrissenen ACLs und Rückenproblemen. Ich war fasziniert davon, wie sich der Körper bewegt und wie Steifheit alle möglichen Probleme verursacht. Bei Gesundheit ging es nicht nur um Kraft. Ich entdeckte ein weiteres Puzzleteil: Flexibilität - sowohl physisch als auch psychisch - war entscheidend. Es hat mich umgebracht, mich durch Wettbewerbe mit Scherfestigkeit und Willenskraft zu kämpfen, weil ich nicht die Flexibilität hatte, mir Tage frei zu nehmen und meinen Körper erholen zu lassen.

Ich konnte sehen, dass die Denkweisen meiner Kunden ihre Genesung bestimmten. Einige von ihnen waren hartnäckig, hielten an einer Art fest, Dinge zu tun, und erzwangen immer wieder denselben Ansatz mit wenigen Ergebnissen. Ich sah sie wie einen Spiegel und deckte meine eigenen Fehler auf. Die Starrheit funktionierte weder für sie noch für mich. Wir brauchen Kraft, um unsere Herausforderungen zu meistern, aber auch Flexibilität, um uns zu drehen, wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie wir es wollen.

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Angetrieben von dem Wunsch, mehr über die Erhöhung der Flexibilität zu lernen, ging ich in eine Power-Yogalehrer-Ausbildung, in der ich noch nie einen Yoga-Kurs besucht hatte. In der Mitte des Unterrichts fiel ich schweißgebadet auf mein Gesicht und versuchte Bakasana. Mein innerer Krafttrainer war unterworfen worden, weil ich die ganze „Yoga-Sache“ unterschätzt hatte, und etwas Unerwartetes geschah: Ich war tief in die Asana-Praxis verliebt.

Ich schnaubte und schnaufte mich durch die Vinyasa-Klassen, wo jede Pose mich der Beantwortung der schmerzenden Frage näher brachte: Wie höre ich auf, mit meinem Körper zu kämpfen? Ich hatte mich lange meiner Fitnessroutine genähert, um mich in einen besseren Körper zu bestrafen - einen, der die standardisierten Bilder widerspiegelte, die ich in den Medien sah. Durch Yoga begann sich diese Rüstung langsam zu lösen. Jedes Mal, wenn ich versuchte, langsamer zu werden und mich in eine Pose zu verwandeln, wobei ich meine Kraft einsetzte, um meinen Körper zu stützen, anstatt ein Ergebnis davon zu fordern, konnte ich fühlen, wie ich tief zuhörte, was heilen würde, anstatt mich zu verletzen. Ich begann das Mitgefühl und die Freundlichkeit mir selbst gegenüber zu bezeugen, die ich seit Jahren vermisst hatte.

Ja, die intelligente Platzierung meiner Knochen und Muskeln im Weltraum unterstützte meine Kraft. Aber diese magische Organisation meines wandelnden Fleischsacks brachte mich mit so viel mehr in Einklang, als es jemals eine Modediät getan hatte. Anstatt meinen Körper als Hindernis für eine glänzende neue Trophäe zu betrachten, erkannte ich durch Yoga, dass dieses Bewusstsein in meinem Körper bedeutete, dass ich die Trophäe war.

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Ich sah meine Schultern nicht mehr als etwas, das mehr Formgebung brauchte, sondern als einen geliebten Aufzug, der mich in Handständen höher hebt und Mut und Selbstvertrauen weckt. Jetzt werde ich absolut nicht leugnen, dass Yoga und Krafttraining meinen Hintern gestrafft haben. Aber was ich regelmäßig mit meinen Yoga-Werkzeugen biege (kein Wortspiel beabsichtigt), ist kein physischer Muskel, sondern ein innerer. Die Fähigkeiten des Erweichens, des tiefen Zuhörens und der Präsenz waren ruhend und schwach, bevor ich Yoga fand. Diese Geistesmuskeln ermöglichen es mir, die Formen meines Körpers zu sehen, ohne mich darauf zu konzentrieren, wie es äußerlich aussieht. Ich kann mich jetzt darauf konzentrieren, wie es sich von innen anfühlt.

Ich bin mehr auf eine Quelle der Freude und Ganzheit eingestellt, die nicht von einem Richter oder einer Medaille kommt. Es kommt aus der Tiefe. Echtes Vertrauen entsteht durch das innere Wissen, dass wir würdig, schön und ganz sind - egal welche Form wir annehmen. 

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Über den Autor

Clare Cui ist eine in Denver ansässige Yogalehrerin mit mehr als 12 Jahren Erfahrung im Krafttraining. Ihre Leidenschaft ist es, Karrierefrauen und Führungskräfte zu unterstützen, um die Kraft in ihrem Körper und Geist zu schaffen, sich selbstbewusst in ihrer Haut zu zeigen. Finden Sie sie auf theyogathlete.com und @clare_cui auf Instagram.

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