Wie "fit" ist Ihre Faszie?

Rachel Land, Senior Yoga Medicine Lehrerin, sagt, mach dir keine Sorgen, wenn du nie über die Gesundheit deiner Faszien nachgedacht hast. Als Yogi tun Sie vielleicht schon das, was Sie brauchen. Hier skizziert sie, was es braucht.

Nachdem die Faszien lange Zeit zugunsten der Muskeln übersehen wurden, hat sie in letzter Zeit einige verdiente Aufmerksamkeit erhalten. Als Faszienexperte sagt Gil Hedley, Ph.D.: "Wenn Sie die menschliche Bewegung verstehen wollen, studieren Sie Faszien!"

Diese Weichteilkomponente des Bindegewebesystems ist jedoch nicht neu - Forscher wie Robert Schleip, Ph.D., Direktor des Fascia-Forschungsprojekts in Deutschland, und Thomas Myers, Autor von Anatomy Trains,  haben sie untersucht jahrelang. Während unser Verständnis der Faszie und ihrer Funktionsweise noch weit entfernt ist, bietet ihre Arbeit einige interessante Einblicke, wie Sie Ihrer Faszie helfen können, besser zu funktionieren. Und es ist ein bisschen komplizierter als auf dem Laufband zu laufen! Die Arbeit von Schleip und seinem Team legt nahe, dass eine gesunde Faszie einen neuen Ansatz erfordert - die Einbeziehung des gesamten Körpers sowie des Geistes.

Siehe auch Faszie: Der Flexibilitätsfaktor, den Sie wahrscheinlich auf der Matte vermissen

6 Schritte für Faszientauglichkeit

Schritt 1: Bewegen Sie sich achtsamer.

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Über unseren Experten

RachelLand arbeitet international als Lehrassistentin für Yoga-Medizin und unterrichtet für den Rest des Jahres Vinyasa, Yin und Einzel-Yoga-Sitzungen in Queenstown, Neuseeland. Rachels Interesse an Anatomie führte sie zu einer 500-stündigen Lehrerausbildung bei Tiffany Cruikshank und Yoga Medicine. Derzeit arbeitet sie an ihrer 1000-Stunden-Zertifizierung. 

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