Haben Sie jemals das Gefühl, dass Wild Thing völlig erreichbar ist, aber Sie können nicht aufhören, in Tree Pose zu wackeln? Oder vielleicht fühlt es sich einfach an, in Crow Pose aufzutauchen, aber Chair Pose fühlt sich jedes Mal wie eine Herausforderung an. Du bist nicht allein. Selbst Yogalehrer mit jahrzehntelanger Erfahrung haben immer noch Probleme mit sogenannten „einfachen“ Yoga-Posen. Der Grund? Es gibt wirklich keine "einfache" Pose.
„Werturteile über Yoga-Posen zu fällen - zu sagen, dass etwas einfach oder schwer ist - ist einfach nicht möglich“, sagt Nicki Doane, Mitinhaber und Direktor des Maya Yoga Studio in Maui. „In einer Klasse macht jeder die gleiche Pose und jeder hat eine andere Erfahrung. Jeder Körper ist anders; Einige von uns sind stark und steif, andere schwach und flexibel, und was in Ihrem eigenen Körper und Geist vor sich geht, beeinflusst, wie Sie sich in Bezug auf die Pose fühlen. Es gibt keine 'einfachen' Posen, nur solche, in denen wir uns wohler fühlen. “
Dies mag zwar zutreffen, es besteht jedoch eine gute Chance, dass es einige Posen gibt, in denen Sie sich nicht „wohl fühlen“, so einfach die Pose auch sein mag. Und erfahrene Yogis können sich darauf beziehen. Hier teilen Top-Lehrer die relativ einfachen Posen, die sie und ihre Schüler immer noch zu meistern versuchen - plus Tipps, um sie ein wenig weniger frustrierend zu machen.
Siehe auch 10 'einfache' Yoga-Posen, die jedem in jedem Alter helfen
Sarah Finger, CEO von ISHTA Yoga
1/7Über den Autor
