Wenn Sie sich in letzter Zeit nicht mehr in der Politik engagiert haben, sagt der AcroYoga-Lehrer Deven Sisler, dass es Zeit ist, gemäß den yogischen Prinzipien von Satya und Ahimsa .
"Die Welt fühlt sich im Moment wirklich spaltend an, und Yoga ist das Gegenteil davon", sagt sie. "[Politik ist] überall in diesem Moment - einschließlich unserer Schulen und Häuser - und Yoga kann kein Ausweg sein. Es sollte eine Grundlage sein, von der aus wir sagen können: 'Wie spreche ich mit meiner Familie und Freunden [die] haben entgegengesetzte Ansichten von [meinen]? ' "Wie höre ich zu, ohne reaktiv zu werden?" Dort war Yoga für mich enorm. “
Hier erklärt Sisler, warum sich jeder Yogi gemäß den ersten beiden Yamas, Ahimsa und Satya , in die Politik einmischen sollte , und bietet eine Pose und Meditation an, um zu veranschaulichen, wie diese wichtigen yogischen „Regeln“ uns verpflichten, uns in der Politik zu engagieren.
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Ahimsa
In Die geheime Kraft des Yoga: Ein Leitfaden für Frauen zu Herz und Geist der Yoga-Sutras bietet die Autorin Nischala Joy Devi die folgende Übersetzung des ersten Yama, Ahimsa (Gewaltfreiheit): „Wenn wir Ehrfurcht und Liebe für alle umarmen, erfahren wir Einheit. ” Diese Liebe muss bei uns selbst beginnen und erfordert erstaunlich viel Mut. Ich übe Ahimsa in der Güte und Akzeptanz, die ich auf meiner Matte für mich selbst hervorrufe. Zum Beispiel kann ich momentan nicht voll aufteilen, und das ist in Ordnung. Anstatt mich auf ein externes Ziel zu konzentrieren, konzentriere ich meine Praxis auf die Unterstützung, die ich brauche, um meine Version der Pose bequem zu üben.
Wenn ich eine Meinung höre, mit der ich nicht einverstanden bin, übe ich Ahimsa, indem ich mich auf respektvolle Gespräche einlasse, aktiv zuhöre und Fragen stelle, anstatt jemanden zu zwingen, die Meinung zu haben, die er meiner Meinung nach haben sollte. Jemanden anzuschreien oder in einen Facebook-Rant zu geraten, wird wahrscheinlich nicht die Meinung anderer über ein heißes Thema ändern, aber herauszufinden, was unter ihren Überzeugungen liegt, könnte es sein.
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Pose: Bescheidener Krieger
In Humble Warrior müssen wir die Form und Stärke unserer Beine festhalten und gleichzeitig herausfinden, wie offen der Oberkörper ist. Die Pose kann nicht erzwungen werden und kann unerwartete Enge oder Haltung offenbaren, die nur mitfühlende Geduld freischalten kann.
Wie man
Nehmen Sie die Füße in eine Warrior I-Haltung, wobei das vordere Knie über Ihren Knöchel gebeugt ist, während das hintere Bein gerade ist. Heben Sie Ihre Arme hinter sich, um die Finger zu verschränken. Ziehen Sie die Handballen aufeinander zu. Beugen Sie Ihren Kopf zur Innenseite Ihres vorderen Knies, während sich Ihre Oberarme zusammendrücken und Ihre Hände zum Himmel heben. Wenn das Interlace nicht verfügbar ist, halten Sie alternativ einen Gurt zwischen die Hände.
Meditation
"Ich verneige mich vor meinem Herzen und meiner Güte in meinem Leben."
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Satya
Satya, das zweite Yama, bezieht sich auf Wahrhaftigkeit. Deborah Adele, Autorin von The Yamas & Niyamas: Exploring Yoga's Ethical Practice Paperback , schreibt: „[Es] erfordert Integrität im Leben und in unserem eigenen wahren Selbst, die mehr als nur eine einfache Lüge erzählt. Wenn wir eher real als nett sind… wenn wir Wachstum anstelle von Zugehörigkeit wählen, wenn wir Fluidität statt Starrheit wählen, beginnen wir, die tiefere Dynamik der Wahrhaftigkeit zu verstehen. “ Satya sitzt auf dem Sitz von Ahimsa, weil es sonst scharf und gefährlich sein kann.
Ich praktiziere Satya durch mein Studium der gewaltfreien Kommunikation, ein vom verstorbenen Marshall Rosenberg entwickeltes Gebiet, in dem ich gelernt habe, dass es nicht meine Aufgabe ist, zu sagen, was ich denke, dass jemand hören möchte, sondern meine einfache Wahrheit mit so viel Mitgefühl wie nötig. Und wenn ich etwas sage, das jemand anderem vielleicht nicht gefällt, bin ich nicht für seine Reaktion verantwortlich.
Um Ihre Wahrheit zu sagen, gehen Sie zu Ihren örtlichen Rathaussitzungen, um Ihre Vertreter auf lokaler, staatlicher und föderaler Ebene zu treffen, rufen Sie Ihre Vertreter an oder schreiben Sie ihnen und sagen Sie ihnen, was Sie denken. Hören Sie sich die Themen an und bringen Sie Ihre Stimme ein.
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Pose: Krieger II
Warrior II fordert Kraft im ganzen Körper und offenbart ständig das Potenzial für mehr Tiefe und Präzision, genau wie unser Studium von Satya. Es kann schwierig sein zu bleiben, zu atmen und zu halten, aber jedes Mal, wenn wir zur Pose zurückkehren, pflegen wir mehr Klarheit, Ausdauer und Gleichmut angesichts von Unbehagen. Wir können diese Eigenschaften in den Rest der Welt übertragen. Erfahren Sie, wie man Warrior II macht.
Meditation:
"Ich stehe groß für die, die ich liebe."
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Über unseren Experten
Deven Sisler wird Ihre Praxis auf und neben Ihrer Matte stärken. Sie ist eine hochrangige zertifizierte AcroYoga-Lehrerin, die für ihren freudigen, spielerischen Umgang mit Partnerschaft und Zusammenarbeit bekannt ist. Als E-RYT 200- und CRYT-Yogalehrerin wird sie diesen Sommer bei Wanderlust, Telluride & Beloved Festivals sein. Erfahren Sie mehr unter DevenSislerYoga.com
