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Ändern Sie Virabhadrasana I bei Bedarf, um eine sichere Ausrichtung in Ihrem Körper zu finden.
Wenn Sie Knieschmerzen im Hinterbein spüren oder Ihre Rückenferse nicht unten halten können ...
1/3Tipp: Die Kraft (und Poesie) des Prozesses
Posen können wie Gebete oder Gedichte sein - sie repräsentieren einen Prozess. Um ein Gedicht zu verstehen, müssen wir zuerst langsamer werden und den Worten gegenüber präsent sein. Manchmal schneidet eine einfache poetische Linie unsere Abwehrkräfte und durchbohrt unser Herz. Auf die gleiche Weise kann der Prozess der Erstellung einer Pose unsere gewohnten Haltungsmuster durchdringen und uns mit einer Erfahrung von Freiheit oder Freude überraschen. Lassen Sie also in jeder Pose den Orientierungssinn (Prozess) wichtiger sein als die endgültige Form. Virabhadrasana I ist eine kraftvolle Pose, die den Körper durch einen Prozess des kontinuierlichen Verwurzelns und Aufstehens führt. Dieser Prozess ist Ausdruck dessen, was es bedeutet, von ganzem Herzen im Raum zwischen Erde und Himmel zu leben.
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