Stellen Sie sich vor dem Training auf Ihren Atem und Ihren Körper ein, um den Fokus zu erhöhen und Ihr Engagement für die Pflege und Stärkung Ihres Körpers zu stärken.
Meditation bietet viele wichtige Vorteile, einschließlich Stressabbau und Verbesserung von Arbeit, Leben und allgemeiner Gesundheit. Zu den vielen Vorteilen der Praxis gehört auch die Auswirkung auf die sportliche Leistung. Die Praxis, achtsame Aufmerksamkeit zu fokussieren, kann Athleten helfen, Disziplin im Training und Klarheit des Geistes in Hochdruckmomenten zu fördern. Der legendäre NBA-Trainer Phil Jackson war ein früher Befürworter dieser Art von mentalem Training bei den Chicago Bulls, den Los Angeles Lakers und den New York Knicks. Andere bemerkenswerte Athleten wie Tiger Woods, die Seattle Seahawks und das Stanford Football Team verwenden ebenfalls Yoga, Atemtechniken und Achtsamkeit in ihrem Training.
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Sie können Meditation auch verwenden, um Ihr Training zu verbessern. Selbst wenn Sie nicht auf dem Feld sind, um an Wettkämpfen teilzunehmen, kann das Einstellen von Atem und Körper vor körperlicher Anstrengung dazu beitragen, den Fokus zu erhöhen und Ihr Engagement für die Pflege und Stärkung Ihres Körpers zu stärken. Dies kann unglaublich motivierend sein und Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Trainingseinheit herauszuholen. Nehmen Sie sich vor dem nächsten Training ein paar Minuten Zeit, um das folgende kurze Video zu verfolgen.
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Geführtes Meditationsvideo vor dem Training
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