Eine geführte Meditation vor dem Training

Stellen Sie sich vor dem Training auf Ihren Atem und Ihren Körper ein, um den Fokus zu erhöhen und Ihr Engagement für die Pflege und Stärkung Ihres Körpers zu stärken.

Meditation bietet viele wichtige Vorteile, einschließlich Stressabbau und Verbesserung von Arbeit, Leben und allgemeiner Gesundheit. Zu den vielen Vorteilen der Praxis gehört auch die Auswirkung auf die sportliche Leistung. Die Praxis, achtsame Aufmerksamkeit zu fokussieren, kann Athleten helfen, Disziplin im Training und Klarheit des Geistes in Hochdruckmomenten zu fördern. Der legendäre NBA-Trainer Phil Jackson war ein früher Befürworter dieser Art von mentalem Training bei den Chicago Bulls, den Los Angeles Lakers und den New York Knicks. Andere bemerkenswerte Athleten wie Tiger Woods, die Seattle Seahawks und das Stanford Football Team verwenden ebenfalls Yoga, Atemtechniken und Achtsamkeit in ihrem Training.

Siehe auch  6 Yoga-Posen für Basketballspieler, Trainer + Fans

Sie können Meditation auch verwenden, um Ihr Training zu verbessern. Selbst wenn Sie nicht auf dem Feld sind, um an Wettkämpfen teilzunehmen, kann das Einstellen von Atem und Körper vor körperlicher Anstrengung dazu beitragen, den Fokus zu erhöhen und Ihr Engagement für die Pflege und Stärkung Ihres Körpers zu stärken. Dies kann unglaublich motivierend sein und Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Trainingseinheit herauszuholen. Nehmen Sie sich vor dem nächsten Training ein paar Minuten Zeit, um das folgende kurze Video zu verfolgen.

Siehe auch  Guided Mindful Walking Meditation

Geführtes Meditationsvideo vor dem Training

Siehe auch  10-minütige geführte Meditation zum Selbstmitgefühl

ÜBER UNSEREN PARTNER

Sonima.com ist eine neue Wellness-Website, die Menschen dabei helfen soll, ihr Leben durch Yoga, Workouts, geführte Meditationen, gesunde Rezepte, Techniken zur Schmerzprävention und Lebensberatung zu verbessern. Unser ausgewogener Wellness-Ansatz kombiniert traditionelle Weisheit und moderne Erkenntnisse, um ein lebendiges und sinnvolles Leben zu unterstützen.

Mehr von Sonima.com

Die Nummer 1 für einen schmerzfreien Körper

Eine Meditation für achtsames Essen

Ist das der neue Avocado Toast?

Empfohlen

7 Dinge, die Sie für einen trauernden Freund tun sollten
3 Meditationen, um Ihr Bewusstsein zu erweitern
Eine motivierende Sculpt Yoga Playlist, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen