Versuchen Sie, ohne Unterstützung auf dem Boden zu sitzen, als wäre es nicht schwer genug, länger als 10 Minuten still zu sitzen. Es wird wahrscheinlich nicht zu täglichen Meditationssitzungen inspirieren.
Genau wie Sie ein richtiges Bett für eine gute Nachtruhe benötigen, ist ein hochwertiges Meditationskissen ein Muss, wenn Sie eine konsistente Praxis etablieren möchten. Glücklicherweise haben erfahrene Sitter Kissen, Matten und Stühle geschaffen, um das Meditieren über einen langen Zeitraum nicht nur handhabbar, sondern auch wirklich bequem zu machen.
Wenn Sie sich für ein Meditationskissen entscheiden, möchten Sie die Robustheit des Kissens berücksichtigen - kein Wortspiel beabsichtigt. Die meisten Meditationskissen sind mit Buchweizen gefüllt, wodurch es schwer genug ist, um Sie davon abzuhalten, sich in Ihrem Sitz zu bewegen. Wenn Ihre Knie und Füße empfindlich sind, suchen Sie nach einem Meditationskissen, das mit einer Matte geliefert wird, die zusätzlichen Halt bietet.
Siehe auch Der praktische Leitfaden zur Achtsamkeit, den wir in dieser Ferienzeit brauchen
Um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sitzplatzes zu helfen, haben wir diese Liste der besten derzeit verfügbaren Meditationskissen für eine solide Meditationspraxis erstellt:
Crystal Cove Meditationskissen
1/7Über den Autor
Bridget "Bee" Creel ist der redaktionelle Produzent des Yoga Journal. Sie arbeitet als Yogalehrerin in NYC und ist Mitbegründerin der Wellness-Community Mood Room.
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