30-minütige Anfängersequenz zum Zurücksetzen Ihrer Lebensperspektive

Aufwärmen: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und den Hüften auf eine Decke oder einen Block, wenn sich das am angenehmsten anfühlt. Lassen Sie Ihre Augen schließen und finden Sie Ihren Atem. Bleiben Sie ungefähr fünf Minuten hier, bis Sie anfangen, sich in Ihrem Atem wohl zu fühlen.

Knie-zu-Brust-Pose

1/17

Empfohlen

Interview mit Max Strom
Guten Morgen Yoga: Ein 3-minütiger Flow, um den Tag Ihrer Kinder zu beginnen
Übungen zur Höhenkrankheit