Obwohl ich seit fast drei Jahrzehnten Yoga praktiziere, finde ich mich immer wieder zu den "einfachen" Posen zurückgezogen. Ich habe mit fortgeschritteneren Haltungen gespielt, aber anfängerfreundliche, grundlegende Haltungen und Praktiken scheinen die größten langfristigen Vorteile mit dem geringsten Risiko zu bieten. Ohne übernatürliche Kraft oder Flexibilität können wir unsere Gelenke mobilisieren und schmieren, unsere Haltung und unser Gleichgewicht verbessern, die Verdauung anregen, die Energie steigern, das Nervensystem beruhigen und in jedem Alter oder jeder Lebensphase mentalen Fokus und Klarheit schaffen.
Siehe auch 10 Posen, die den Test der Zeit bestehen
Meiner Meinung nach sind diese 10 Posen und Übungen möglicherweise die besten Werkzeuge, die Yoga für ein gesundes und lebendiges Leben bietet, mit enormen Vorteilen für Körper und Geist.
10 'einfache' Yoga-Posen, die jedem in jedem Alter helfen
Original text
1. Achtsamer Atem
1/10Bitte beachten Sie, dass wir alle Produkte, die wir auf yogajournal.com anbieten, unabhängig voneinander beziehen. Wenn Sie über die Links auf unserer Website einkaufen, erhalten wir möglicherweise eine Partnerprovision, die wiederum unsere Arbeit unterstützt.
