10 'einfache' Yoga-Posen, die jedem in jedem Alter helfen

Obwohl ich seit fast drei Jahrzehnten Yoga praktiziere, finde ich mich immer wieder zu den "einfachen" Posen zurückgezogen. Ich habe mit fortgeschritteneren Haltungen gespielt, aber anfängerfreundliche, grundlegende Haltungen und Praktiken scheinen die größten langfristigen Vorteile mit dem geringsten Risiko zu bieten. Ohne übernatürliche Kraft oder Flexibilität können wir unsere Gelenke mobilisieren und schmieren, unsere Haltung und unser Gleichgewicht verbessern, die Verdauung anregen, die Energie steigern, das Nervensystem beruhigen und in jedem Alter oder jeder Lebensphase mentalen Fokus und Klarheit schaffen.

Siehe auch  10 Posen, die den Test der Zeit bestehen

Meiner Meinung nach sind diese 10 Posen und Übungen möglicherweise die besten Werkzeuge, die Yoga für ein gesundes und lebendiges Leben bietet, mit enormen Vorteilen für Körper und Geist. 

10 'einfache' Yoga-Posen, die jedem in jedem Alter helfen

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1. Achtsamer Atem

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