In Kat Tudors Yoga-Kursen beginnen die Dinge wie erwartet: mit Asana zum Aufwärmen. Aber 30 Minuten später werden Sie möglicherweise entschuldigungslos mit den Füßen stampfen und eine Rassel spielen, während Sie die Heilkraft natürlicher Elemente wie Erde, Wind und Feuer in Anspruch nehmen. Was den Uneingeweihten fragen lassen könnte: Was haben die Elemente mit Yoga zu tun?
Wie sich herausstellt, ziemlich viel. Tudors Lehren sind inspiriert von dem, was sie Maya Yoga nennt - eine Tradition, die sie von Miguel Angel Vergara Calleros, ihrem Lehrer in Yucatan, Mexiko, gelernt hat. Mit mythohistorischen Wurzeln kombiniert ihre Praxis klassisches Yoga mit Maya-Ritualen von vor etwa 700 Jahren, von denen viele als schamanistisch gelten, um die Energie der natürlichen Welt zu kanalisieren und das Bewusstsein zu stärken. "Maya Yoga ist in jeder Hinsicht mit dem verbunden, was wir Westler als Yoga betrachten", sagt Tudor. "Die Wörter sind unterschiedlich, aber Maya Yoga spricht alle Ebenen eines Menschen durch Mantra, Mudra, Atem, Posen und Geschichten an."
Für den Anfang können sich die Elemente auf die Chakren beziehen, interne Energiezentren, die mit verschiedenen Stimmungen und Beschwerden verbunden sind, und dass Yoga-Praktiken darauf abzielen, die Blockade aufzuheben oder im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie sich beispielsweise nicht geerdet fühlen, kann Ihr Wurzelchakra oder die Erdenergie in Ihnen blockiert sein. (Siehe einige der Vorteile, die mit jedem Element unten verbunden sind.) Aber die Yoga-Element-Verbindung geht tiefer. Die Idee, dass Sie Geist, Körper und Seele heilen können, indem Sie das Gleichgewicht subtiler Energien in sich beherrschen - Energien, die die Eigenschaften natürlicher Elemente tragen - stammt ursprünglich aus der alten hinduistischen Philosophie und den Grundlagen von Yoga und Ayurveda, erklärt das Yoga Journal, das medizinische Beiträge leistet Herausgeber Timothy McCall, MD. „Dann, um das fünfte Jahrhundert vor Christus,Hippokrates (der Vater der modernen Medizin) begann über Elemente zu sprechen, die in uns existieren… Ich denke, die Griechen haben wahrscheinlich viele ihrer Ideen vom Ayurveda erhalten “, sagt McCall. Später brachten Kolonisten diese hippokratischen Ideen des Gleichgewichts von Körper und Geist - ihre konventionelle Medizin - in lateinamerikanische Kulturen, möglicherweise einschließlich der Maya, erklärt er.
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Auf der halben Welt war bereits eine andere alte elementorientierte yogalike Praxis im Spiel: Tibetan Yoga. Diese höchst spirituelle, über 2.500 Jahre alte Praxis entstand aus einer Kombination von indischem tantrischem Buddhismus, indigenem tibetischen Schamanismus und tibetischer Medizin, die auf Elementen basiert, die unsere Konstitution ausmachen und mit Emotionen und Krankheiten korrelieren. Tibetan Yoga kombiniert Bewegungen, Atem, Meditation und Visualisierung, um subtile Energiekanäle zu öffnen (denken Sie auch hier an Chakren im Hatha Yoga). Es gleicht auch die drei Stimmungen oder lebenswichtigen Bestandteile des Körpers aus - Wind, Galle und Schleim - und integriert Körper und Geist. Letztendlich beseitigt die Praxis Hindernisse, so dass der Praktiker Wohlbefinden erfahren und höhere Bewusstseinszustände erreichen kann, sagt Ian Baker, PhD,ein Anthropologe und Autor mehrerer Bücher über tibetische Kultur und Heilkunst, einschließlich seiner jüngsten,Tibetan Yoga: Geheimnisse aus der Quelle . Traditionell ist tibetisches Yoga geheim gehalten worden, erklärt Baker, und gekennzeichnet durch fantastische Geschichten von Yogis in den Bergen, die ihren nackten Körper durch esoterische Atemübungen warm halten oder die springen, sich in der Luft in Formen wie Lotus Pose verziehen und im Sitzen landen können Meditation. Heute werden hier einführende Formen der Praxis, die in den letzten Jahrzehnten von tibetischen Mönchen und Lamas in den Westen gebracht wurden, immer beliebter.
Um diese magischen, medizinischen, schamanistischen Formen des Yoga zu probieren, üben Sie hier die Maya- und Tibet-Sequenzen. Beide zielen darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem sie einen harmonischen Fluss elementarer Energie fördern. Probieren Sie diese zeitlosen Sequenzen selbst aus oder beginnen Sie, die Bewegungen in Ihre reguläre Yoga-Praxis einzubeziehen, wenn sich etwas körperlich oder geistig unpassend anfühlt.
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Die fünf Elemente
Während die Elemente selbst und was jedes darstellt, von Kultur zu Kultur unterschiedlich sind, gibt es allgemeine Stimmungen und physische Prozesse, die mit jedem Element über Traditionen hinweg verbunden sind:
Erde
Erdung, Beruhigung; hält das Ego in Schach; die Energie von Knochen, Muskeln, Geweben und „heißen“ Krankheiten wie Infektionen
Siehe auch Elemental Yoga: Eine erdige Sequenz zu Ground Vata
Wasser
Bietet die Fähigkeit, sich anzupassen, zu fließen, selbstlos zu handeln und ungesunde Bindungen zu vermeiden. regelt Ihr Blut, andere Körperflüssigkeiten und „kalte“ Krankheiten wie Gelenkschmerzen
Feuer
Bringt Vertrauen und Mut; die Energie des Stoffwechsels, des Antriebs und der Kreativität; Ein Übermaß kann sich als Wut oder Hass darstellen
Siehe auch Elemental Yoga: Eine feuerbewegende Yoga-Praxis für Pitta
Luft / Wind
Ein Kanal für klare Kommunikation und Selbstdarstellung; beeinflusst Ihre Fähigkeit, von einem Ort des Mitgefühls und der Liebe aus zu handeln; Eifersucht tritt auf, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten
Äther / Raum
Ein Container für alle anderen Elemente; die Quelle der Intuition und Weisheit aus dem Universum; verbunden mit Großmut und Expansion
Siehe auch Elemental Yoga: Eine luftige Asana-Sequenz, um Kapha auszugleichen
Übe es
Die fünf Maya-Elemente und Ihre Yoga-Praxis
Die fünf Elemente des tibetischen Lu Jong und Ihre Yoga-Praxis
